产后肥胖如何成功减肥？尝试过减肥药却无效该怎么办？

健康咨询描述： 我吃过很多减肥药可怎么也减不下来，产后我19岁属于产后肥胖我该怎么才能减肥成功

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ask70565701dc 其他 微信扫一扫，无效随时问医生 2025-03-19 06:42:27 我要投诉       

产后肥胖不建议通过吃减肥药来减肥，产后因为减肥药可能存在副作用，肥胖肥尝且效果往往不理想。何成对于产后肥胖，功减该办首先要调整饮食结构，试过保证营养均衡的减肥同时，控制热量摄入，无效减少高热量、产后高脂肪食物的摄取。要适当增加运动量，如产后瑜伽、散步等，逐渐提高身体的代谢率。另外，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。最重要的是，要有耐心和毅力，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。